Sunday, August 25, 2013

Cykelvasan avslutar semestern

Så var det dags att se om träningen hade lyckats. Själv från stugan med min fina scott tog jag mig ner till Vasaloppsstarten i soligt väder. Under natten hade det spöregnat men nu såg det ut att bli en fin dag.

Allt klaffade bra innan start och kl 9.40 gick min startgrupp iväg. Ganska snart kom jag in i ett bra tempo uppför den långa backen och pumpade på. Fram till Mångsbodarn låg jag på 28 km/h tempo, och tagit in 10 min på förra årets tid... Sen kände jag att tempot var för högt och jag fick ta det lite lugnare, det blev också mer trixigt så jag låg mellan 22-25 km/h tempo fram till Eldris. Från Hökberg efter backen satsade jag allt jag hade kvar och kunde hålla 25-30 km/h tempo fast krampen var nära. Helt slut spurtade jag in i mål på 3.45 på en 11 plats i min ålderklass och 8 min bättre tid än i fjol :-) Min träning hade funkat, snittade på 25 km/h.

 

Thursday, August 15, 2013

Rörbäcksnäs

Rörbäcksnäs ca 30 min från Lindvallen finns riktigt fina MTB spår och även bra spår för alla nivåer så barnen gillade att köra där med. Efteråt kunde man slå sig ner på Longhorn och äta fantastiska hamburgare :-)

Riktigt bra uppladdning inför Cykelvasan.

Fina tallhedar passerade vi och ibland var det stenigt.
Fikapaus måste man ju ha...
Akut trött efter en brant backe....
Rörbäcksnäs McDonalds :-)

 

Saturday, August 10, 2013

Sommarpratare och cykling

Nu är det bara en knapp vecka kvar till Cykelvasan och träningen har gått bra. Har denna gång kört enligt ett träningsprogram från v 26, med mycket kvalitet både platta intervaller och backe och lätta veckor varvat med tuffa veckor och det känns som jag blivit starkare i alla fall, så får se vad det ger i tid när väl starten går. Det verkar blir rätt dåligt väder så förutsättningarna för ett snabbt lopp är nog inte de bästa.

Under mina turer på cykel har jag haft sällskap av sommarpratare i P1, som har varit väldigt sällskapligt och intressanta och som jag nu kommer sakna. Det har både varit gripande berättelser och roliga så det har runnit tårar på kinderna men även skrattat för mig själv under mina turer. Några favoriter är Jonas Gardell, Annika Andersson, Henrik Lundqvist, Maja Ivarsson och Erik Haag.

Sen är det riktigt skönt att cykla när det varit så varmt som det varit i sommar, känna fartvinden och sommarlukten :-) och inte minst att ölen smakar godare efter en cykelrunda...

Efter Cykelvasan blir det att återigen att gå över på löpningen och då är det Lidingöloppet i slutet av september som är nästa mål. Ska bli intressant och se hur tungt det kommer att kännas att springa efter all cykling och hur långt tid det tar att flytta fokus. Tror denna växling kommer vara jobbigare än tvärtom.

Återkommer med rapport från Cykelvasan och upplevelsen där.